Ni uruhe ruhare umusego wo kubyara? Ni ubuhe bwoko bw'imisego buboneka?

Nyuma yo gutwita hagati, hamwe na nyina-utwite inda nk'inda ya ballon, ibikorwa bya buri munsi cyangwa ibitotsi bizagira ingaruka cyane, kubabara umugongo byabaye akamenyero. By'umwihariko mu mezi 7-9 yo gutwita, umwanya wo gusinzira urarushijeho kuba mwiza, uryamye uryamye, nyababyeyi iremereye izatera umuvuduko w'imitsi iri inyuma na vena cava yo hasi, bikaviramo kugabanuka kw'amaraso kugera hepfo. , bigira ingaruka kumaraso. Fondasiyo y'Abanyamerika Sleep Foundation irasaba ko abagore batwite bagomba guhitamo gusinzira ibumoso bwabo, umwanya wo gusinzira ugabanya umuvuduko wa nyababyeyi ku mitsi no mu mitsi kandi bigatuma amaraso atembera neza hamwe na ogisijeni ihagije, ifasha gutanga amaraso n'intungamubiri ku mwana. kandi ikanatanga amaraso kumutima, nyababyeyi nimpyiko zumugore utwite.

Ariko, ntabwo byoroshye gukomeza gusinzira ijoro ryose, hamwe ninda igwa, kubabara umugongo no gusinzira neza biragoye kubigeraho. Muri rusange, urashobora gukoresha umusego utandukanye wububyara uhuza umurongo wumubiri, nk umusego wumugongo, umusego winda, umusego w ijosi, umusego wamaguru, nibindi, kugirango ukureho ibibazo: umusego wumugongo, kugirango ugabanye umubyara wa nyina. umutwaro; umusego wo munda, shyigikira inda, kugabanya umuvuduko winda; umusego w'amaguru, kugirango ingingo ziruhuke, zigabanye imitsi, zifasha amaraso ya vena cava gusubira inyuma, kugabanya kuribwa. Umusego mwiza wo kubyara, urashobora kuzamura ireme ryibitotsi byababyeyi batwite batinze, kugirango ibitotsi byiza bishoboke.

1.U-umusego U

U-umusego U ufite imiterere y umusego nkumurwa mukuru U, kuri ubu ni umusego wo kubyara cyane.

Umusego U ufite ishusho irashobora kuzenguruka umubiri wa nyina-mubyara mu mpande zose, yaba ikibuno, umubyimba, inda cyangwa amaguru ashobora gushyigikirwa neza kugirango agabanye umuvuduko ukikije umubiri, kugirango atange ubufasha bwuzuye. Iyo uryamye, umubyeyi ubyara ashobora gushyira inda ye ku musego U U kugirango agabanye kumva agwa, amaguru ku musego wamaguru kugirango agabanye uburibwe. Iyo wicaye kandi, irashobora gukoreshwa nk umusego wumugongo n umusego winda, imirimo myinshi.

2.H umusego umeze

Umusego umeze nka H, ​​nkuko izina ribivuga, bisa ninyuguti ya H umusego wo kubyara, ugereranije n umusego U U, umusego muto.

Umusego wo mu gihimba, woroshye umuvuduko wo mu rukenyerero, umusego wo mu nda, urashobora gufata igifu, kugabanya umutwaro. Umusego w'amaguru, shyigikira amaguru, woroshye kubyimba ingingo zo hepfo. Kuberako nta musego wumutwe, ubereye ababyeyi-babana bamenya umusego.

3. Umusego wo mu gihimba

Umusego wo mu gihimba, umeze nk'ikinyugunyugu ufite amababa afunguye, ukoreshwa cyane cyane mu kibuno no mu nda, ugashyigikira ikibuno n'umugongo no gushyigikira inda.

Intego, kubabyeyi bigoye kubyara-kubyara, ifata umwanya muto, ibereye gukoreshwa.

4.C umusego

C umusego umeze nka C, uzwi kandi nk umusego wukwezi, umurimo wingenzi wo gushyigikira amaguru.

Gupfuka agace gato, umusego umeze nka C urashobora gushyigikira amaguru, kugabanya umuvuduko winda, gufasha kugabanya kubyimba ingingo zo hepfo. Nyuma yo kubyara umwana arashobora gukoreshwa mubusego bwonsa.